Suzanne Martin – 15 Minuten Stretching für jeden Tag

Das Stretching Buch von Frau Dr. Suzanne Martin ist nicht ganz neu, denn eine Auflage mit demselben Titel erschien bereits im Jahr 2010 bei Dorling Kindersley. Aber bekanntlich veralten ja gerade Anweisungen im sportlichen und hier im konkreten Stretching Bereich nicht wirklich, vielmehr werden sie über die Jahre hinweg oftmals nur verfeinert.

Da das Thema der Eigenvorsorge und Fitnessnotwendigkeit gerade auch zu Zeiten der Pandemie wieder deutlich mehr in den Mittelpunkt gerückt ist, ist es gut, dass nunmehr eine Neuauflage dieses sportlichen und gesundheitlichen Ratgebers in kompakter Form erschienen ist.

Das Buch befasst sich nach einem Vorwort mit den Wurzeln des Stretching, geht auf Muskelketten des Körpers und deren Inanspruchnahme ein, gibt Tipps zu richtigen Haltungen und geht sodann auf vier unterschiedliche Arten des Stretchinbg ein.

Es ist in die Abschnitte „Sanftes Stretching“, „Tiefes Stretching“, „Dynamisches Stretching“ und „Power-Stretching“ eingeteilt. Mit begleitenden Bildern und guten Anleitungen wird den Sportlern und Lesern hier eine einfach nachzumachende Anleitung an die Hand gegeben, um die eigenen Körper wieder mehr auf entspannten und gedehnten Kurs zu bringen.

Und wem die bebilderten Anleitungen nicht ausreichen, der bekommt alles auch in flüssigen Bildern auf der dem Buch beiliegenden DVD in flüssigen Bildern mitgeliefert. Jetzt gilt es dann nur noch, den eigenen Schweinehund zu überwinden uns loszulegen. Das Buch „15 Minuten Stretching für jeden Tag“ bietet die besten Voraussetzungen dafür.